امروز : یکشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۷

سلامتی

عوارض مصرف شکر
سلامتی

عوارض زیاده روی در مصرف شکر

همه ما طعم شکر را دوست داریم، بیشتر مواد غذایی که مصرف می کنیم حاوی شکر است، از انواع قهوه ها تا کیک و نان، همه در مواد اولیه خود مقداری شکر دارند. اما ایا واقعا در مورد مضرات شکر اطلاعی دارید، آیا می دانید مصرف چه مقدار شکر در روز مورد تایید متخصصان تغذیه می باشد. مصرف بیش از اندازه شکر می توان انواع بیماری های مانند دیابت و حملات قلبی را در بدن انسان بیشتر کند. در این مطلب می خواهیم چند دلیل برای شما ذکر کنیم تا نشان دهیم که شکر بسیار مضرر است. ۱. شکراعتیاد آور...
تأثیرات بی خوابی
سلامتی

تأثیرات بی خوابی بر سلامت انسان

طبیعی است که گاهی اوقات دچار بی خوابی شوید، زیرا ممکن است در طول روز نگرانی یا اضطراب بیش از حد داشته باشید یا بچه ها و همسایگان باعث بی خوابی شبانه شما شوند. با این حال اگر بی خوابی های شبانۀ شما بیشتر از دو هفته طول بکشد یا در بیشتر مواقع صورت بگیرد باید مراقب باشید، زیرا باعث بسیاری از مشکلات ذهنی و جسمی می شود. تأثیرات منفی بی خوابی شبانه: شما می توانید در این مقاله با تأثیرات بی خوابی بر سلامت انسان آشنا شوید، از جمله: ۱. سیستم ایمنی ضعیف ۲. افزایش استرس و تحریک پذیری...
عواقب عادات بد
سلامتی

چرا باوجود آگاهی از عواقب عادات بد آنها را تکرار می کنیم؟

همه ما از عادات بد زندگی مان مطلع هستیم و میدانیم این عادات ممکن است به ما آسیب وارد کنند. مثلا عاداتی مثل خوردن غذای نامناسب، مصرف بیش از اندازه الکل، سیگار کشیدن، عدم ورزش و ... جزء عاداتی بدی هستند که همه ی ما از عواقب آنها آگاهیم اما طبق مطالعه¬ی دانشمندان مرکز کنترل و پیشگری از بیماری ها در ایالات متحده، در سال ۲۰۰۰ این عادات علت اصلی نیمی از مرگ میر های این منطقه بودند. اگر ما می دانیم که این عادات برای سلامتی ما مضرر است، پس چرا آنها را ادامه می دهیم؟؟ چرا در برابر...
کاهش انرژی
سلامتی

عادت هایی که باعث کاهش انرژی می شود

بهتر است عادت های بد خود را از بین ببرید زیرا بعضی از آنها باعث می شود احساس کسلی، استرس و خستگی به شما دست دهد. اطلاعات زیر را مطالعه کنید و ببینید که آیا آن ها دلایل احساس خستگی و استرس شما هستند. نه تنها خواب ناکافی می تواند تاثیر منفی بر زندگی و سلامت شما داشته باشد بلکه چیزهای زیادی وجود دارد که باعث می شود انرژی جسمانی و ذهنی شما از بین برود. مواردی که در لیست زیر آورده شده است باعث خستگی مردم می شود: ۱. هنگامی که احساس خستگی می کنید تمرین را از دست...
میل کودکان به غذا
سلامتی

چگونه میل کودکان به غذا را افزایش دهید؟

بسیاری از مادران از کوکان بد غذای خود گله می کند. این کودکان هر غذایی را نمی خورند و اغلب باگریه و قهر مخالفت خود را نشان می دهند، بیشتر این کودکان در عادات غذایی خود، خوراکی های ناسالم مانند چیپس، شیرینی، نوشابه و .. را انتخاب می کنند، از مزه کردن غذا های جدید دوری کرده و هر غذایی را نمی خورند. والدین اغلب از این مسئله ابراز نگرانی کرده و سعی می کنند نوع غذاهای فرزندان خود را در خانه و مدرسه کنترل کنند. البته این مسئله برای کودکان تا حدی شایع و عادی است، اکثر کودکان وقتی...
مشکلات پوستی
سلامتی

مراقبت از دست ها در برابر مشکلات پوستی ناشی از کار

کارگران قشر عظیمی از جامعه را تشکیل می دهند که بسیار زحمت کش و پرتوان هستند. آنها از صبح تا شب کارهای بدنی انجام می دهند و در این شرایط ممکن است به انواع بیماری ها از جمله بیماری های پوستی دچار شوند. تعمیرات وسایل نقلیه، فلزکاری، ساخت و ساز خانه، تولید و بسته بندی غذا ، کشاورزی و ... مشاغلی هستند که افراد بیشتر از دست خود برای کار کردن استفاده می کنند. حال اگر در هنگام کار دستکش مناسب نپوشند و از پوست خود محافظت نکنند بر اثر گذاشت زمان و مجاورت با انواع مواد شیمیایی ممکن است...
یادآوری
سلامتی

فراموشی به اندازه یادآوری مهم است

اغلب مطالعات در زمینه علوم اعصاب، بر اهمیت یادآوری تاکید می کنند، یادآوری و حافظه می تواند در بسیاری از موارد برای مفید باشد و باعث پیشرفت ما شود. اما اخیرا مطالعات جالبی در مورد اهمیت فراموش کردن به چاپ رسیده است که در آن ها نشان می دهد که فراموشی به اندازه یاداوری و به خاطر سپردن، اهمیت دارد. بهتر است ذهن ما برخی از امور را از درون خود پاک کند تا ما بتوانید به صورت طبیعی به زندگی خود ادامه داده و تصمیمات منطقی تری بگیریم. در ابتدا مکانیسم "فراموش کردن" را تشریح می دهیم. در این...
خشمگین شدن جوانان
سلامتی

کارهایی که نوجوانان را خشمگین می کند

نوجوانی سن بسیار حساسی است، همه پدر و مادر ها این مرحله از زندگی را به صورت متفاوتی گذرانده اند و وقتی ازدواج می کنند و فرزندشان در این سن قرار می گیرد، هریک از آنها سعی می کنند به روش خود با او رفتار کنند. اما این راه بسیار اشتباه و در برخی موارد خطرناک است. شما در دنیایی زندگی می کنید که در هر لحظه تکنولوژی جدید ی متولد می شود، این جهان با جهان یک سال قبل متفاوت است، پس چگونه می توانید دوران نوجوانی خود را با دوران نوجوانی فرزندانتان مقایسه کنید؟ اگرفرزندتان در سن نوجوانی...
پسوریازیس
سلامتی

پسوریازیس باعث چه مشکلاتی می شود؟

بسیاری از افراد به این بیماری پوستی مبتلا هستند، شاید شما هم یکی از این افراد باشید. به همین دلیل بهتر است بدانید که این مسئله باعث چه مشکلاتی می شود: ۱- آنوریسم آئورت شکمی (AAA) خطر ابتلا به آنوریسم آئورت شکمی در بیماران مبتلا به پسوریازیس بسیار بالا است. AAA باعث التهاب در آئورت می شود. در تحقیقات ثابت شده است که افراد مبتلا به AAA احتمالا از پسوریازیسِ شدید رنج می برند. برای تعیین همبستگی بین این دو شرایط باید مطالعات بیشتری انجام شود. آنچه ما می دانیم این است که پسوریازیس فقط یک مشکل پوستی نیست. ۲-...
رژیم افراد دیابتی
سلامتی

چهار غذا برای بیماران مبتلا به دیابت

کسانی که از دیابت رنج می برند، باید بهتر از خودشان مراقبت کنند. آنها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و بر اساس آن، غذایی که می خورند را انتخاب کنند. اگر شما مبتلا به دیابت هستید، تسلیم نشوید و با ایجاد برخی از تغییرات مثبت شرایط خود را بهبود بخشید. به عنوان مثال، چهار غذای زیر را در منوی خود قرار دهید: ۱- حبوبات وقت آن رسیده است که حبوبات مورد علاقه خود را انتخاب کنید. این گروه از مواد غذایی شامل عدس، لوبیا، نخود و لوبیا قرمز هستند. حبوبات برای افرادی که رژیم غذایی دارند مناسب است، آنها...
1 2
صفحه 1 از 2