امروز : سه شنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۷

سلامتی

یائسگی
سلامتی

ویتامین‌ها و مکمل‌های موردنیاز در زمان یائسگی

به‌مرور میزان استروژن در بدن زنان کاهش می‌یابد، دوره‌های قاعدگی ممکن است سبک‌تر یا سنگین‌تر و غیرمنظم‌تر شوند و کم‌کم وارد دوران یائسگی می‌شوند. یائسگی یکی از اتفاقاتی است که در بدن هر زن اتفاق می‌افتد، سن خاصی برای این اتفاق تعیین نشده است اما زمانی که بدن زن آماده باروری نباشد، یائسگی به‌صورت طبیعی رخ می‌دهد. ، بی‌خوابی، عرق‌های شبانه، گرگرفتگی، خشکی واژن و نوسانات خلقی ازجمله علائم زنان در دوران یائسگی است. در این دوران می‌توانید از طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای بهبود علائم یائسگی استفاده نمایید. ویتامین‌ها و مکمل‌های مصرفی در دوران یائسگی: ویتامین ایی...
رفع غبغب
سلامتی

درمان های خانگی برای از بین بردن غبغب

افرادی که اضافه وزن دارند، از غبغب نیز رنج می‌برند و این مشکل باعث شده زیبایی چهره آن‌ها تحت تأثیر قرار بگیرد، اما در برخی موارد مشاهده می‌کنیم افراد لاغر نیز غبغب دارند و از این مشکل رنج می‌برند. رژیم غذایی مناسب و یا ترک سیگار می‌تواند این مشکل را تا حدودی کم کند. جراحی نیز یک گزینه موجود است اما اندکی گران بوده و سختی بیشتری دارد. بنابراین اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی خرج کنید، می‌توانید با استفاده از چند راهکار خانگی این مشکل را برطرف سازید. البته تمام این روش‌ها در صورت انجام متداوم و پشت سر هم به...
ویتامین‌ها و مکمل‌ها بارداری
سلامتی

در دوران بارداری چه ویتامین‌ها و مکمل‌های استفاده کنیم؟؟

استفاده از رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به شما کمک می‌کند تا بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید.  اما علاوه بر این مواد باید از یک سری مکمل‌ها و ویتامین‌های کمکی نیز استفاده کنید. به طور مثال مصرف فولیک اسید به میزان ۴۰۰ میکروگرم در روز، که از قبل از بارداری شروع شده و باید تا هفته ۱۲وم ادامه پیدا کند. پزشکان به زنان با کمبود ویتامین D توصیه می‌کنند از این مکمل نیز استفاده کنند. مکمل‌های ویتامین A نیز چندان ضروری نیست و مصرف بیش از اندازه آن نیز خطرناک...
خواص خرمالو
سلامتی

خرمالو چه خاصیتی دارد؟

خرمالو یک میوه هزار ساله با طعم خوشمزه و ظاهری زیبا است. حال که فصل پاییز فرا رسیده این میوه خوش رنگ و خوش طعم در ویترین مغازه‌ها جا خوش کرده است. خرمالو که به آن Persimmon  می گویند در زبان یونانی به معنی میوه خدایان است؛ در واقع یک توت berry، بزرگ و کروی است با یک پوست براق و نازک که رنگ آن با توجه به میزان خام یا پخته بودن میوه به رنگ‌های زرد تا نارنجی می‌باشد. این میوه‌های شیرین به خاطر عطر، طعم شیرین و عسلی بودن آن، معروف و محبوب شده است. در این میان...
بدنسازی و تناسب‌اندام
سلامتیورزش

با تفاوت‌های بدنسازی و تناسب‌اندام آشنا شوید

شما ممکن است اطرافیان و یا دوستان زیادی داشته باشید که برای تمرینات ورزشی خود به باشگاه می‌روند، همه آن‌ها به دنبال یک بدن سالم و قوی هستند و در ظاهر ممکن است تفاوت‌های زیادی در بدن آن‌ها و یا نوع تمرین و تغذیه‌شان مشاهده نکنید. ازنظر شما همه آن‌ها قوی و سالم هستند و یک هدف را دنبال می‌کنند؛ اما این‌طور نیست. در ظاهر ممکن است بین یک فرد که در رشته تناسب‌اندام فعالیت می‌کند و فردی که بدن‌ساز است تفاوت‌های فاحشی وجود نداشته باشد، اما باکمی دقت متوجه می شوید، که همه آن‌ها از یک روش استفاده نمی‌کنند...
مشکلات مو
سلامتی

به صدای موهایتان گوش دهید: مشکلات مو ناشی از چه بیماری های است.

همه ما در مورد موهایمان فکر می‌کنیم، اینکه چه قدر زیبا هستند و چگونه می‌توانیم آن‌ها را زیباتر نشان دهیم. اما گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که سلامت مو؛ پوست و ناخن‌ها می‌توانند نشانه‌ای از سلامت بدن ما باشند و بدن مریض و بیمارمان، نشانه‌ها و علائم بیماری خود را از طریق اختلالاتی در پوست و مو و ناخن نشان می‌دهد. بنابراین اگر موهایتان به بهترین شکل ممکن نیست ممکن است علت آن در بدنتان نهفته باشد و از آن بی‌خبر باشید. موهای شما بینش کلی از بدن و سلامتی‌تان را نشان می‌دهند. بنابراین در این مطلب سعی کردیم در مورد...
سرماخوردگی-بارداری
سلامتی

سرما خوردگی در دوران بارداری

سرماخوردگی یکی از بیماری‌های رایج در فصل پاییز و زمستان است که ممکن است دامن‌گیر همه افراد شود. شما می‌توانید برای درمان آن از انواع دم‌نوش‌ها، داروهای سرماخوردگی و ... استفاده کنید. اما زمانی که باردار هستید این قضیه فرق می‌کند. اکثر زنان در طی حاملگی حداقل یک سرماخوردگی را تجربه می‌کنند. بیشتر بخوانید: علائم و نشانه های بارداری در ماه های اولیه یک زن باردار سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارد، این سیستم ایمنی ضعیف به نفع کودک است و شرایطی را فراهم می‌کند که کودک در حل رشد محافظت‌شده و بدن مادر آن را به‌عنوان یک موجود خارجی تلقی نکند....
shoes-care
سلامتی

چگونه عمر کفش‌ هایمان را بیشتر کنیم؟

همه‌ی ما انسان‌ها، ساعت‌های زیادی در روز از کفش‌هایشان استفاده می‌کنیم. ممکن است در طول سال مجبور شویم چند جفت کفش تهیه کنیم و این کار در طولانی‌مدت برای ما هزینه‌های زیادی را به وجود می‌آورد. بنابراین تصمیم گرفتیم مقاله ای تحت عنوان راه‌های افزایش عمر کفش منتشر کنیم و از این طریق روش‌های حفاظت از کفش‌ را به شما کاربران گرامی آموزش دهیم تا کفش‌هایتان عمر بیشتری داشته باشند. انتخاب کفش های اندازۀ پا سعی کنیم کفش‌هایمان را اندازه سایزمان تهیه کنیم. انتخاب کفش‌های بزرگ‌تر و یا کوچک تر از سایز واقعی پا، می‌تواند به مرور باعث خراب شدن...
Children-dentistry
سلامتی

چگونه کودکان را به مسواک زدن علاقه مند کنیم؟

سلامت دهان و دندان بسیار مهم است و همه ی انسان‌ها در هر سنی باید به آن اهمیت دهند. شما باید مراقبت‌های دندانی و مسواک زدن را از سنین خیلی کم به کودکانتان آموزش دهید تا این کار به بخشی از زندگی آن‌ها تبدیل شود و تا در برابر آن مقاومت نشان ندهند. شما از سن ۶ ماهگی که دندان نوزادتان در حال رشد کردن است می توانید دندان‌هایش را مسواک کنید. در این سن بهتر است از خمیردندان استفاده نکنید و تنها با آب آن را انجام دهید. بعد از ۱۸ ماهگی می‌توانید از خمیردندان‌های مخصوص کودکان استفاده کنید....
creative-
سلامتیموفقیت

فکر می کنید خلاق نیستید: راهکارهایی برای افزایش مهارت خلاقیت

بسیاری از انسان‌ها به این عقیده مشترک رسیده‌اند که خلاقیت یک نوع استعداد درونی است و فقط گروه خاصی از افراد به‌صورت ذاتی خلاق هستند. ازنظر آن‌ها همه انسان‌ها نمی‌توانند خلاق باشند و این موهبت تنها به تعدادی از انسان‌ها داده‌شده است. اما این عقیده و باور دور از حقیقت است. خلاقیت یک مهارت است که می‌تواند با استفاده از راهکارهایی ارتقا یابد و پیشرفت کند. تنها کافی است در این مسیر قدم گذاشته و تلاش کنید، سبک یادگیری خود را تشخیص داده و از آن در راستا بروز ایده‌های خلاقانه استفاده کنید، مواردی مانند محیط و رژیم غذایی نیز...
1 2 3 4
صفحه 1 از 4