تحقیقات نشان داده است که اگرچه اشعه ماوراء بنفش ساطع شده از خورشید نامرئی است، اما خطرات قابل توجهی برای پوست ما دارد. فراتر از این، خورشید نیز نور مرئی ساطع می‌کند که بخشی از آن به نور آبی معروف است. مدتی است که محققان دریافته‌اند نور آبی خورشید می‌تواند به پوست و چشم آسیب برساند و خورشید تنها منبع تولید کننده نور آبی در اطراف ما نیست، بلکه اکثر دستگاه‌های دیجیتال امروزی که ما دائماً از آن‌ها استفاده می‌کنیم، شامل: گوشی‌های موبایل، تبلت و لپ‌تاپ نیز نور آبی از خود ساطع می‌کنند، بنابراین آسیب در هر لحظه و هر کجا در کمین ما است.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
- نور آبی و نور اشعه ماوراء بنفش uv چیست؟
- آیا نور آبی برای پوست ضرر دارد؟
- آیا نور آبی گوشی مضرتر از اشعه Uv است؟
- نور آبی در چه دستگاه‌هایی وجود دارد؟
- چگونه می‌توانید متوجه آسیب نور آبی گوشی‌های موبایل به پوستتان شوید؟
- تفاوت بین قرار گرفتن در معرض نور آبی خورشید و نور آبی دستگاه‌های دیجیتالی چیست؟
- آیا نور آبی دستگاه‌های پوستی نیز به پوست آسیب می‌رساند؟
- چگونه از پوست خود در برابر نور آبی گوشی موبایل محافظت کنیم؟
- آیا می‌توان آسیب نور آبی به پوست را برطرف کرد؟
- آیا ویتامین C از نور آبی محافظت می‌کند؟
۱- نور آبی و اشعه ماوراء بنفش Uv چیست؟
وقتی به نمودار تابش اشعه‌های مضر خورشید یعنی UVA,UVB نگاه می‌کنیم، می‌بینیم که طول موج آن‌ها از ۲۸۰ تا ۴۰۰ نانومتر است در حالی که طول موج نور آبی ساطع شده از خورشید و دستگاه‌های دیجیتال بین ۳۸۰ الی ۵۰۰ نانومتر است که در برخی موارد به ۷۰۰ نانومتر نیز بسته به نوع دستگاه دیجیتال می‌رسد.
۲- آیا نور آبی برای پوست ما خطرناک است؟
تحقیقات در این رابطه در حال تکمیل است و تاکنون ثابت کرده است که نور آبی می‌تواند برای پوست مضر باشد. اما مسلم است که نور آبی در محدوده ۳۸۰ تا ۴۰۰ نانومتر کم خطرتر از نور آبی با طول موج ۷۰۰ نانومتر است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض منابع متمرکز نور آبی می‌تواند باعث آسیب به پوست از جمله: تغییر رنگدانه‌ها، التهاب پوستی، ضعیف شدن لایه رویی پوست و همچنین ایجاد تغییر در سلول‌های پوستی و پیری زودرس می‌شود.
۳- آیا نور آبی مضرتر از اشعه UV است؟
به نظر می‌رسد که نور آبی مضرتر از اشعه UV نباشد، اما لزوماً به این معنا نیست که نور آبی ایمن‌تر است. در یک تحقیق با مقایسه اثرات نور آبی بر روی پوست در مقابل نور UV مشخص شده است که نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های دیجیتال مانند: گوشی موبایل، لپ‌تاپ و سایر دستگاه‌ها و حتی لامپ‌های فلورسنت به اندازه اشعه UV مضر نیست. اما همان مطالعه نیز نشان داده است که به هر حال نور آبی نیز اثرات مضر مشابه نور ماوراء بنفش خورشید بر روی پوست دارد، که به دلیل مضر بودن هر دوی این‌ها محققان تصمیم گرفته‌اند تحقیقات بیشتری انجام داده و در فرمول‌های ضد آفتاب آینده نیز طول موج‌های پرتو آبی را برای محافظت در نظر بگیرند.
۴- نور آبی در چه دستگاه‌هایی وجود دارد؟
نور آبی نوری است که از دستگاه‌های دیجیتالی ساطع می‌شود و در تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها، رایانه‌های شخصی، تلویزیون‌های صفحه تخت و لامپ‌های فلورسنت نیز وجود دارد.
۵- چگونه می‌توان تشخیص داد نور آبی به پوست آسیب رسانده است؟
مانند بسیاری از بیماری‌های پوستی که ناشی از قرارگیری در معرض نور خورشید هستند، آسیبی که از نور آبی متحمل می‌شویم نیز احتمالاً بلافاصله قابل رویت نیست و تاثیرات آن بر خلاف آفتاب سوختگی که همان موقع قابل مشاهده است، تا مدت‌ها قابل تشخیص نبوده و با گذشت زمان مشخص می‌شود.
این تاثیرات شامل: پیری زودرس پوست، تغییر ظاهر و بافت پوست، بروز خطوط ظریف، چین و چروک و تغییر رنگدانه‌های پوستی است. یکی از مناطقی که ممکن است اثرات نور آبی در آن برجسته‌تر باشد و سریع‌تر ظاهر شود، رنگدانه‌های پوستی است. محققان دریافته‌اند که تابش نور آبی منجر به هایپر پیگمنتاسیون می‌شود که اثر آن پایدارتر از اشعه UV است.
به عبارت دیگر اگر به صورت ناگهانی در پوست صورت خود، لکه‌های تیره و متعدد مشاهده کردید نشانه‌ای از آسیب نور آبی دستگاه‌های دیجیتالی است. همان مطالعه نیز نشان داد که نور آبی ساطع شده از گوشی موبایل می‌تواند منجر به آسیب به سد پوستی شما شود، بنابراین اگر متوجه مشکلات کم آبی و حساسیت پوستی شدید، یکی دیگر از نشانه‌های فاجعه بار نور آبی است.
۶- تفاوت بین قرار گرفتن در معرض نور آبی خورشید و نور آبی دستگاه‌های دیجیتالی چیست؟
بدون شک نور خورشید منبع اصلی نور آبی است و دستگاه‌های دیجیتال تنها کسری از مقدار تابش دریافت شده از خورشید را ساطع می‌کنند. با این حال، اما تلفن‌های ما بسیار نزدیک‌تر از خورشید به پوست ما هستند و این نورپردازی آبی به پوست صورت در حالت کلوزآپ و از نزدیک اهمیت بیشتری دارد. همچنین ثابت شده است که قرارگیری در معرض نور آبی علاوه بر تاثیر منفی که می‌تواند بر روی پوست صورت داشته باشد، می‌تواند چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن -که به ریتم شبانه روزی معروف است- را مختل کند. این اختلالات می‌تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن و خواب بد و بی‌کیفیت شود.
۷- آیا نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های پوستی نیز می‌تواند به پوست آسیب برساند؟
پاسخ سریع با توجه به تحقیقات صورت گرفته خیر است. ما می‌دانیم که دستگاه‌های ساطع کننده نور آبی مانند دستگاه‌هایی که توسط پزشکان و متخصصان پوست استفاده می‌شود برای درمان انواع مشکلات پوستی از جمله: از بین بردن خطوط ظریف پوستی، چین و چروک، رنگدانه‌ها و آکنه بسیار موثر هستند و مانند بسیاری از موارد مشابه در زمینه بالینی، ضرب المثل: « دوز سم را می‌سازد» در اینجا نیز صدق می‌کند. دوز تابش نور آبی ساطع شده از این دستگاه‌ها معمولاً بی‌خطر است و موضوع آسیب رسیدن به پوست، ناشی از قرارگیری طولانی مدت در معرض نور آبی است و نه قرارگیری مقطعی و کوتاه مدت.
۸- چگونه از پوست و چشم‌ها در برابر نور آبی گوشی موبایل محافظت کنیم؟
یک راه حل ساده برای محافظت از پوست در برابر نور آبی این است که گوشی و تبلت خود را با یک محافظ صفحه نمایش ضد نور آبی یا Anti blue light filter بپوشانید. این یک راه حل ارزان است تا نگرانی‌های پوستی شما را برطرف کند. راه دیگر، استفاده از عینک بلو کنترل به هنگام استفاده از تلفن یا رایانه است که به همین راحتی از چشم‌ها و پوست دور چشم در برابر آسیب محافظت می‌کند. همچنین برخی از تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و لپ تاپ‌ها تنظیماتی دارند که نور آبی را به نفع نور زرد تغییر می‌دهند، که اغلب به آن حالت شب می‌گویند. استفاده از این حالت برای چشم‌ها و پوست صورت شما بسیار ایده‌آل است. اگر تلفن همراه شما نیز این ویژگی را دارد، تنظیم آن می‌تواند یک ضد پیری عالی باشد که احتمالاً چرخه خواب شما را نیز تنظیم کند.
۹- آیا می‌توان آسیب به پوست ناشی از تابش نور آبی را برطرف کرد؟
از نظر رفع آسیب نور آبی نیز بهترین راه برای مراقبت از آن، بهترین راه برای جلوگیری از آن است! سرم‌های غنی از آنتی اکسیدان و استفاده از یک روتین مراقبت از پوست دائمی می‌تواند اثرات قابل مشاهده نور آبی گوشی‌های موبایل را برطرف کند. همچنین استفاده دائمی از ضد آفتاب با طیف وسیع محفاظتی spf30 نیز می‌تواند پوست صورت شما را از نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های دیجیتالی به خصوص گوشی موبایل در امان نگه دارد.
۱۰- آیا ویتامین C می‌تواند لایه محافظتی از نور آبی ایجاد کند؟
محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین c می‌توانند به کاهش آسیب‌های ناشی از قرارگیری در معرض نور آبی کمک کنند. ویتامین c یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی است که برای محافظت از پوست در برابر تهدیدات خارجی و پیری زودرس و اشعه‌های مضر از جمله اشعه آبی می‌تواند موثر باشد.
منبع: paulaschoice