مرور رده

سلامتی

توصیه‌های طب سنتی در ماه رمضان

ماه مبارک رمضان، یکی از ماه‌های ارزشمند در تقویم اسلامی است که در آن زنان و مردان مسلمان به مدت ۲۹ یا ۳۰ روز روزه می‌گیرند. از آنجایی که در طول ماه مبارک رمضان و بین اذان صبح تا اذان مغرب، خوردن و آشامیدن غیرمجاز است؛ در این میان ممکن است…
ادامه مطلب ...

ورزش‌های لاغری در خانه

اگر بنا به دلایلی مانند دور بودن مسیر و یا هزینه‌های باشگاه‌ها نمی‌توانید ورزش کنید؛ نگران نباشید. شما به‌راحتی و با انجام حرکات ورزشی در خانه و اندکی خلاقیت در محیط‌های کوچک هم، قادر هستید ورزش کنید و بدن سالمی داشته باشید. امروزه ورزش‌های…
ادامه مطلب ...

راه‌های تقویت حافظه

همه ما معتقدیم که عملکرد مغز و حافظه در جوانی به حداکثر خود می‌رسد و سپس با ورود فرد به میان‌سالی و دوره پیری حافظه کم شده و در سال‌های آخر عمر ممکن است به فراموشی منجر شود. اما در حال حاضر دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که شیوه زندگی فرد…
ادامه مطلب ...

علت دیدن خواب‌های تکراری

فرض کنید در حال ارسال یک ایمیل هستید؛ اما هر بار که دکمه ارسال را می‌زنید؛ یک پیام اخطار را مشاهده می‌کنید؛ این کار را بارها و بارها تکرار می‌کنید و هر بار آن اخطار را می‌بینید. درحالی‌که پیام‌های شما برای فرد مقابل بارها و بارها ارسال شده…
ادامه مطلب ...

بهترین زمان برای ورزش پلانک

پلانک یک حرکت ورزشی عالی است که استقامت و قدرت بدنتان را زیاد می‌کند. این ورزش مفید، قسمت میانی بدن، شانه و بازوها را تقویت کرده و به‌مرور استقامت بدنی‌تان را بیشتر می کند و فشار را از روی ستون فقرات برمی‌دارد. اگر ورزش می‌کنید و در بین…
ادامه مطلب ...

درد قفسه سینه نشانه چه مشکلی در بدن است؟

آیا درد قفسه سینه یک درد جدی است؟ در برخی شرایط احساس سوزش و درد خفیفی در قفسه سینه خود دارید اما بعد از مدتی از بین می‌رود و یا شدیدتر می‌شود، آیا در این شرایط خطر حمله قلبی وجود دارد؟ این یک سؤال رایج است که میلیون‌ها نفر آن را از پزشکان…
ادامه مطلب ...

چگونه درد آپاندیس را تشخیص دهیم؟

آپاندیسیت یک التهاب آپاندیس است، آپاندیس لوله ۱/۲ ۳ اینچی از بافتی است که در امتداد روده بزرگ قرار دارد. آپاندیس زائده‌ای کوچک و انگشتی شکل است که از روده‌ی بزرگ و در ناحیه پایین و راست شکم منشعب می‌شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)،…
ادامه مطلب ...

با چه راه‌هایی پف زیر چشم را از بین ببریم؟

پف زیر چشم یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد بنا به دلایل مختلفی به آن دچار هستند. البته این مشکل بی‌ضرر است و نیاز به مراقبت پزشکی خاصی ندارد، بااین‌حال اگر این حالت، همراه با خارش و سوزش و درد باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر این…
ادامه مطلب ...

چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم

اینکه در برخی از ساعات عمر خود دچار استرس و اضطراب می‌شوید، یک امر کاملاً طبیعی است، اما در برخی شرایط این استرس و اضطراب زیاد شده و بر تمام جنبه‌های زندگی شما تأثیر منفی می‌گذارد. حال این سؤال پیش می‌آید که چه مقدار از این ترس و استرس…
ادامه مطلب ...

توصیه‌هایی برای داشتن خواب راحت‌تر

الگوهای خواب با توجه به سن و شرایط زندگی دچار تغییر خواهد شد، نوزادان و کودکان و حتی نوجوانان نسبت به بزرگ‌سالان به خواب بیشتری نیاز دارند،  شما می‌توانید میزان دقیق خواب مناسب خود را از پزشکتان بپرسید. اما به‌طور کلی متخصصان معتقدند…
ادامه مطلب ...