مرور رده

سلامتی

بهترین سن برای شروع ژیمناستیک

پدر و مادرها اغلب در مورد بهترین سن برای شروع ژیمناستیک برای کودکانشان دچار سردرگمی می‌شوند و از کارشناسان سؤال می‌پرسند؛ برخی فکر می‌کنند فرزند آن‌ها برای شروع ژیمناستیک خیلی کوچک است و یا آن‌قدر بزرگ شده که دیگر دیر است. در این مطلب قصد…
ادامه مطلب ...

کاربرد هوش مصنوعی در پزشکی

رشد فوق‌العاده هوش مصنوعی در پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی هر روز بیشتر می‌شود؛ طبق برآوردها تا سال ۲۰۲؛ هوش مصنوعی در مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی بسیار گسترده خواهد شد. AI می‌تواند الگوهای پیچیده در داده‌های خام را شناسایی کرده و به تنهایی یاد…
ادامه مطلب ...

بهترین ورزش برای بانوان

ورزش می‌تواند برای زنان و دختران در حال رشد عالی باشد و از طریق سلامت جسمی و روحی و افزایش اعتمادبه‌نفس در آن‌ها زندگی‌شان را تغییر دهد و باعث موفقیت‌های زیادی در زندگی‌شان شود. ورزش نه تنها زنان را از نظر ذهنی، جسمی و روحی به چالش می‌کشد؛…
ادامه مطلب ...

عوارض دراز نشست برای خانم‌ها

وقت آن رسیده که برخی  دانسته‌های قدیمی خود را کنار بگذاریم و برنامه ورزشی عضلات شکممان را تغییر دهیم؛ در گذشته دراز نشست Situps یک تمرین خوب برای تقویت عضلات شکم بود؛ اما امروزه محققان به این نتیجه رسیدند که دراز نشست می‌تواند به عضلات کمر…
ادامه مطلب ...

ورزش مناسب برای دیسک کمر

هر انسان عادی  دیسک کمر دارد؛ ستون فقرات هر انسان نرمال از ۲۶ عدد استخوان تشکیل شده که در بین آن‌ها ماده ژله‌ای رنگ به نام دیسک قرار گرفته است. در واقع این دیسک‌ها فشار وارد شده به ستون فقرات را جذب می‌کنند؛ حالا زمانی که این دیسک بیرون زده…
ادامه مطلب ...

پیشنهاد غذا برای کوهنوردی

برای صعود به کوه و کوهنوردی چند روزه شما به مواد غذایی خاصی نیاز دارید؛ این مواد غذایی باید به صورت هوشمندانه تهیه شده و آن قدر انرژی و کالری داشته باشند تا سوخت بدن شما را در حین این ورزش سنگین تأمین کنند. غذاهایی که کوهنوردان استفاده…
ادامه مطلب ...

ورزش بوکس برای لاغری

در جهان بسیاری از افراد برای کاهش وزن و تناسب‌اندام به روش‌های غیرمتعارفی دست می‌زنند. مثلاً ساعت‌ها بر روی تردمیل می‌دوند و یا با وزنه‌های سنگین کار می‌کنند؛ اما این روش‌ها مناسب نیست و شما باید به دنبال یک راه اساسی باشید. یکی از این…
ادامه مطلب ...

توصیه‌های طب سنتی در ماه رمضان

ماه مبارک رمضان، یکی از ماه‌های ارزشمند در تقویم اسلامی است که در آن زنان و مردان مسلمان به مدت ۲۹ یا ۳۰ روز روزه می‌گیرند. از آنجایی که در طول ماه مبارک رمضان و بین اذان صبح تا اذان مغرب، خوردن و آشامیدن غیرمجاز است؛ در این میان ممکن است…
ادامه مطلب ...

ورزش‌های لاغری در خانه

اگر بنا به دلایلی مانند دور بودن مسیر و یا هزینه‌های باشگاه‌ها نمی‌توانید ورزش کنید؛ نگران نباشید. شما به‌راحتی و با انجام حرکات ورزشی در خانه و اندکی خلاقیت در محیط‌های کوچک هم، قادر هستید ورزش کنید و بدن سالمی داشته باشید. امروزه ورزش‌های…
ادامه مطلب ...

راه‌های تقویت حافظه

همه ما معتقدیم که عملکرد مغز و حافظه در جوانی به حداکثر خود می‌رسد و سپس با ورود فرد به میان‌سالی و دوره پیری حافظه کم شده و در سال‌های آخر عمر ممکن است به فراموشی منجر شود. اما در حال حاضر دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که شیوه زندگی فرد…
ادامه مطلب ...