سلامتی

بند ورزشی کششی یک ابزار مناسب برای تمرین‌های قدرتی است. البته در نگاه اول ممکن است خیلی کوچک و ضعیف به نظر برسند؛ اما قدرتی که به عضلات شما وارد می‌کند بسیار زیاد است. شما می‌توانید با یک بند ورزشی کششی بیشتر تمرین‌ها را انجام داده و…
ادامه مطلب ...

ورزش ایکس بادی XBody یک ورزش جدید و نوظهور است که در آن از سیستم تحریک الکتریکی عضلانی به انگلیسی Electric Muscle Stimulation استفاده می‌شود. در واقع در این روش دستگاه موردنظر پالس‌هایی را به ماهیچه‌های شما ارسال خواهد کرد تا روند عضله سازی…
ادامه مطلب ...

آنفولانزا و سرماخوردگی هر دو در دسته‌ی بیماری‌های تنفسی قرار می‌گیرند که بر اثر ویروس‌های مختلفی ایجاد می‌شوند. ازآنجایی‌که این دو بیماری علائم مشابه ای دارند؛ تشخیص آن دو اندکی سخت است. به‌طور کلی شدت آنفولانزا از سرماخوردگی بیشتر است و…
ادامه مطلب ...

هر کودک با توجه به ویژگی‌های شخصیتی و محیطی که در آن رشد کرده است؛ ممکن است درون‌گرا یا برون‌گرا باشند. بسیاری از کودکان از سنین کم، وارد بازی‌های گروهی شده و با سایر کودکان ارتباط برقرار می‌کنند؛ در این میان برخی از کودکان نیز نسبت به این…
ادامه مطلب ...

غذاهای موجود در جهان، طبیعت‌های مختلفی دارند؛ برخی از این غذاها می‌توانند درجه حرارت بدنتان را زیادتر کنند و برخی باعث سردی بدنتان می‌شوند. بنابراین برای سلامت روحی و جسمی بهتر است؛ مزاج و طبع بدنتان را بشناسید و متناسب با آن از مواد غذایی…
ادامه مطلب ...

پیاده‌روی یک راه آسان و ارزان برای سلامتی بدن است که نه تنها باعث کاهش وزن می‌شود، بلکه مزایای بسیاری از جمله سلامت کبد را نیز در پی دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد تأثیرات پیاده‌روی بر روی کبد و بهترین زمان پیاده روی برای کبد چرب حرف…
ادامه مطلب ...

با شروع فصل گرما بسیاری از مردم برای فرار از تابستان و یا گذراندن اوقات فراغت خود به مسیرهای کوهستانی می‌روند. پیاده‌روی و کوهنوردی در این مناطق می‌تواند چالش بر انگیز باشد. کوهنوردی باعث تقویت ماهیچه‌ها، سلامت قلب و افزایش روحیه می‌شود؛ با…
ادامه مطلب ...

پیلاتس یک تمرین بسیار خوب برای تناسب اندام است که در این راستا استرس و فشارهای عضلانی را از شما دور می‌کند؛ علاوه بر این قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنتان نیز زیادتر خواهد شد. البته ورزش پیلاتس برای گروهی از افراد مناسب نبوده و بهتر است…
ادامه مطلب ...

"اگر یک باغچه و کتابخانه داشته باشید؛ به هیچ چیز دیگر نیاز نخواهید داشت". این جمله معروف یکی از فیلسوف‌های رومی است. در واقع کتاب‌خانه ذهن شما را تغذیه می‌کند و طبیعت روح شما را؛ در این راستا بهتر است در خانه‌های خود از گیاهان استفاده کنید.…
ادامه مطلب ...

امروزه و با پیشرفت تکنولوژی و زندگی ماشینی بیشتر این جمله به گوشمان خورده است: افسردگی و اضطراب روز به روز در حال گسترش بوده و در بیشتر کشورهای جهان این بحران به وجود آمده است. در بسیاری از این کشورها مراقبت‌های بهداشتی این نوع بیماری‌ها…
ادامه مطلب ...