مرور رده

ورزش

فیزیوتراپی و آسیب های ناشی از ورزش فوتبال (قسمت اول)

در این مطلب می خواهیم انواع آسیب های به وجود آمده در ورزش فوتبال را مطرح کرده و آنها را از نظر فیزیوتراپی بررسی کنیم و راهکارهایی را ارائه دهیم: ۱. در رفتگی شانه: زمانی که بازوی بازیکن بر اثر سقوط و یا برخورد با یک بازیکن دیگر، کشیده…
ادامه مطلب ...

نکاتی برای به دست آوردن تناسب اندام در سال ۲۰۱۸

اگر شما جز افرادی هستید که تازه ورزش را آغاز کرده و به باشگاه می روید، ممکن است در ابتدا بسیار نا امید شوید، اما این نکته را به یاد داشته باشید که مربی تان، مانند شما از صفر شروع کرده و به این تناسب اندام رسیده است، و اگر او توانسته این…
ادامه مطلب ...

آشنایی با ورزش مفید شنا

امروزه رشته های وابسته به آب طرفداران بسیاری را به سمت خود جلب کرده اند. این رشته ها به چندگروه اصلی تقسیم می شوند، تعدادی از این رشته در داخل آب انجام می شود مانند شنا، شیرجه، واترپلو و ... بعضی از آنها مانند قایقرانی، جت اسکی، ماهی گیری…
ادامه مطلب ...

خوراکی هایی که نباید پس از ورزش مصرف کنید

ورزش کردن یکی از برنامه های روزانه هر انسانی است که می خواهد به تناسب اندام دست پیدا کند، اما انتخاب مواد غذایی مناسب بخش مهمی از برنامه ورزشی است. اگر می خواهید لاغر باشید و احساس خوبی داشته باشید، محصولاتی انتخاب کنید که پروتئین و…
ادامه مطلب ...